올림픽 사이클 선수 다비스 피니 (Davis Phinney)성공담

올림픽 사이클 선수 다비스 피니 (Davis Phinney)는

긍정적인 사고와 자기대화에 관해서 말하고 있습니다:

 

“나에게 자기대화는 부정과 긍정의 싸움이 끊임없이

머리 속에서 이리저리 움직였다.

 

아침에 일어나 훈련에 나가기 전 이런 생각들이 나를 붙잡는다.

“나는 두렵다. 오늘 훈련을 실행할 수 없다.

심지어 잠자리에서 일어나기 싫다.” 그리고 나는 간다,

못 간다 생각이 교차하였고……그래 가자. 그런 생각을 잊자.

그런 생각을 잊어라. 좋은 기분과 편안함을 느끼도록 하라.”

 

대부분 그것은, 특히 운동경기에서 자신이 갖게 되는

끊임없는 싸움이다. 왜냐하면 날이면 날마다

야외에서 훈련하기 어렵기 때문이다.

 

사람들이 매일 직장에 나가 일을 하는 것이 힘든 것처럼,

운동선수도 역시 매일 힘든 훈련을 하기 싫어한다.

 

만약 자신이 사이클 선수라면, 매일 도로로 나가야 하고

아마도 실증이 날 것이다. 그래서 자신의 정신적 대화의

부정적인 면과 긍정적인 면에서 끊임없는 싸움이 있다.

 

“나는 다리를 다쳤다.”, “나는 뚱뚱해 보인다.”,

“아, 나는 아침식사를 먹지 않아야 한다.”

당신은 긍정적인 것과 부정적인 자기대화 모두를 안다.

 

그것이 정신산란인지 아닌지 그리고 해결하는 법을 안다.

나는 긍정적으로 자신을 대하고 긍정적으로

자신에게 말하는 것은 좋다고 생각한다.

 

당신은 신선한 햇살과 공기를 호흡하고 있다고 말하고,

모든 것을 여러 면으로 살펴볼 필요가 있다.

 

나는 나의 일반적인 정신상태는 매우 긍정적으로 되었으며,

 훈련을 실행하는 것은 내 자신에게 꼭 필요한 것이라고

내 자신에게 말하고 있음을 발견하였다.”

 

다비스 피니는 부정적인 생각과 긴장에 대하여 말합니다:

“걱정은 문제이다. 나는 스트레스와 긴장을

걱정과 같은 것으로 생각한다.

 

당신이 성공한 운동 선수이고 경력이 많은 선수라면,

더욱 강박관념을 느끼게 된다는 것을 알게 된다.

 

예를 들어 자신의 외형적인 훈련에 너무 기대를 걸게 되며

이것이 걱정과 긴장의 원인이 된다.

 

나는 이러한 것들을 부정적인 사고와 마찬가지로 다룬다.

나는 걱정과 긴장을 인식하려고 노력한다. 이와 같이 하면,

 

나는 근본상황으로 되돌아가 그 걱정으로부터 분리시키고,

여러 관점으로 그것을 진정으로 살펴보고 연구할 수 있게 된다.

 

그리고 내가 다스릴 수 있는 어떤 것임을 깨닫게 된다.

그것은 나를 통제하는 것이 아니다. 통제하게 될 때,

스트레스, 긴장, 부정적인 느낌이 시작된다.

 

그것은 모두 협력하여 간다. 그래서 일찍 그것을 발견하고

 문제에 긍정적인 태도와 마음의 릴렉스된 상태를 유지하여

그것을 다루는 것은 매우 중요하다.”