미국 교도소 명상사례

수감자 빅터 R. - 미국 캘리포니아 버케빌 교도소

"나는 매우 민감해졌고 다른 사람과 의사 소통을

하는데 더욱 활발해졌다.

일은 더 쉬워졌고, 일을 할 때는 보다 순리에 맞게

할 수 있다.

사람들은 따뜻하고 진실되게 나를 대해준다.

내가 얼마나 생명력으로 충만해 있는지를 사람들은

알 것이다."

 

명상에 관한 연구는 교도소의 수감자들이 명상 기법

으로부터 많은 이로움을 얻었다는 것을 보여주었다.

이들 이로움 가운데 일부는 아래와 같다.

 

1. 정신적·영적 건강의 증진과 마약 남용의 감소

명상은 생리적 기능을 보다 균형 있고 안정되게

유지시키는데 도움을 준다.

이로써 마약 중독자들의 만성적인 비정상적 행동 패턴이

놀랄 만치 변화를 겪는다.

생리적 기능의 항상성(恒常性)은 수감자들의 행동을

긍정적으로 변화시키는데, 이러한 효과는 그들이

출감한 후에도 지속된다.

 

2. 보다 나은 수면 양상과 불면증 해소, 행동 면에서의

긍정성 향상과 심리 상태 호전

 

캘리포니아 폴섬 교도소의 수감자 150명에 대한 상호

검증적 연구는 명상이 근심, 불면증, 신경증, 일탈행위

등을 크게 감소시킨다는 것을 보여준다.

 

3. 스트레스와 걱정 감소

피부 반응 검사를 통해 명상으로 수감자들의 스트레스가

감소된다는 사실이 보고되었다.

연구 결과, 정기적인 명상수행이 자기 규제 및 안정성과

비례적 상관관계에 있다는 것이 밝혀졌다.

 

4. 병원 방문 횟수의 감소, 의약품 사용의 감소

 

5. 폭력과 폭력에 대한 두려움 감소

세네갈의 압도우 디오푸 대통령은 전국의 31개 교도소에

명상 프로그램을 도입하였다.

만 천여 명의 수감자와 900명의 교도관들이 이 명상

프로그램을 배웠다.

그 후로 교도소 내 폭력이 현저하게 줄었고, 재범비율이

90퍼센트에서 8퍼센트로 격감하였다.

 

6. 재범의 감소

매사추세츠 교도소에서 최우선 경계 대상 수감자 백 명

이상을 대상으로 실시한 연구 결과, 그들이 명상을 하면

대기관리그룹과 네 개의 사회복귀 교육그룹보다 덜

공격적으로 되고 정신질환에 덜 시달리는 것으로 나타났다.

명상은 근심과 공격성, 긴장, 내향성을 크게 줄여주는

것으로 나타났다.

또한 명상하는 사람들의 재범 비율은 다른 네 개의 교정

그룹에 비해 30~35퍼센트나 낮았다.

 

[출처] 명상으로 범죄문제가 해결될 것인가? (특별기고)|작성자 Be Vegan