자기 이미지 만족도 훈련법

1. 현재의 내 이미지에 만족하는 편이다.

 

2. 나에겐 뚜렷한 희망과 목표가 있다.

 

3. 나쁜 습관보다 좋은 습관을

더 많이 가지고 있다

 

4. 상대가 나를 어떻게 생각할까

늘 의식한다.

 

5. 매사에 긍정적이고 적극적이다.

 

6. 나는 감정적이기 보다 이성적이다.

 

7. 서점에 가면 꼭 자기 개발서나

성공스토리를 다루는 코너를 찾는다.

 

8. 잔잔한 클래식 음악을 들으며

책 읽는 것을 즐긴다.

 

9. 각종 문화행사에 대한 관심이

많아서 즐겨 찾는다.

 

10. 분노를 느낄 때 심호흡을 하며

흥분을 가라앉힌다.

 

11. 눈치(이해력과 판단력)가 빠른 편이다.

 

12. 무력감과 우울증에 빠져있는 시간이 짧다.

 

13. 자동차나 전철 속에서 성공한

미래의 내 모습을 자주 그린다.

 

14. 매일 짧게라도 명상을 한다.

 

15. 사람들을 만나는 것이 즐겁고

대인관계도 원만하다.

 

16. 남에게 말한 계획은 반드시

지키려고 노력한다.

 

17. 항상 메모하는 습관을 가지고 있다.

 

18. 스트레스가 쌓이면 영화를 보거나

좋아하는 운동을 한다.

 

19. 컴퓨터 앞에 있는 시간이 즐겁다.

 

20. 생각하고 고민하는 것보다는

먼저 행동으로 옮긴다.

 

21. 시간 약속을 잘 지키는 편이다.

 

22. 친구와 쓸데없는 수다를 떨고 나면

시간이 아깝다는 생각이 든다.

 

23. 하루의 수면 시간은 다섯 시간 내외이다.

 

24. 내 사전에 심심하고 무료한

시간이란 있을 수 없다.

 

25. 나에겐 이미지 모델이 있다.

(내가 닮고 싶어하는 인물이 있다)