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법천건강연구소4536

암을 예방하는 식생활 지침 하나. 영양면에서 균형을 맞춘 올바른 식 생활로 바꾼다. 둘. 자연식위주의 식사를 하도록 한다. 자연식이란, 정제. 가공한 음식물을 먹지 말고 가능한 최소한의 조리를 통해 거의 자연 상태로 먹되 주식은 현미에 잡곡을 3~4종 섞어서 밥(5 곡밥)을 지어 먹고 부식(반찬)은 동물성 식품 30%, 신선한 야채 3.. 2007. 8. 24.
늘 웃자 늘 웃자 칭하이 무상사/ 1995. 10. 31. 포모사 시후센타 (원문 영어) 여러분이 웃을 때 온몸과 온 마음이 따라 웃습니다. 또한 여러분의 의식수준도 자동적으로 얼마간 고양됩니다. 그러므로 많이 웃으세요. 행복할 때나 슬플 때나 항상 웃으세요. 여러분이 울어야만 할 때는 우세요. 하지만 울면서, 눈물을.. 2007. 8. 23.
양생법(韓方養生法)에서 가장 기본적인 건강 장수의 비결은? 옛날부터 전해져 오는 가장 간단명료(簡單明瞭)한 한방양생법은 소식(小食), 소언(小言), 소동(小動)입니다. 다시 말씀드리면, 적게 먹고, 적게 말하고, 적게 움직이라고 하였는데, 나는 이 적을 '小'자를 '적당히'라는 단어로 바꾸어 보아도 무리가 없을 것 으로 생각합니다. 즉, 적당히 먹고 마시며, 적.. 2007. 8. 22.
뱃살(똥배)빼는 운동과 방법 한끼에 한 숟가락씩 식사량을 줄인다. 식사를 규칙적으로 하고 밤에는 먹지 않는다. 칼로리가 낮은 음식(야채) 부터 먹고 천천히 씹어 먹는다. 현미, 통 밀가루, 잡곡을 주식으로 하고 외식은 피한다. 김, 미역 등의 해조류와 야채를 주로 먹고, 지방이 많은 음식을 피한다. 싱겁고, 단백 하게 간을 하고 .. 2007. 8. 22.

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