생활속 발 건강법

자기의 한발로 다른 쪽 발 밟아 주기운동

한발로 다른 한쪽발의 발가락을 꽉꽉

지긋이 밟아준다.

 

오른발 뒤꿈치로 왼발의 발가락을 엄지부터

차례로 세 번씩 밟아주는데 발을 바꿔 같은

요령으로 10회 정도 반복하면 된다.

 

발끝치기, 발앞꿈치치기를 많이 한다. 

모든 질병을 다 고칠 수 있을 정도로

효과적인 운동법이다.

'지기상달법'이라고도 한다.

 

발바닥 때리기

적당한 코기의 작대기를 이용하여

발바닥이나 발등을 적당히 계속적으로

후려 쳐서 혈행을 원활하게 하는 방법이다.

타이어와 같은 고무 재질이 더 좋은 것 같다.

 

자갈밭 만들어 걷기운동

주로 겨울철에 동그런 자갈들을 강가에서

줏어와 방바닥에 설치하고 걷는다.

 

까치발하기 운동

소변을 볼 때는 항상 발뒷꿈치를 드는

까치발을 하라.

 

발가락 끝은 남성의 생식기능과 밀접한

관계가 있다고 한다.

 

따라서 임포텐츠로 고민하는 남성이 소변을

볼 때마다 까치발로 서는 것을 습관화 한다면

큰 효과를 볼 것이다.

 

발가락 굴신운동

전화를 받거나 하면 무조건 발가락 굴신

운동을 앵커링하라.

 

회사원들의 경우 하루 전화 평균통화량이

30회를 넘는다고 한다.

 

발가락 굴신운동을 하며 통화를 하게 되면

피로를 덜 수 있다.

 

발가락 굴신운동은 간뇌를 자극시켜

판단력과 이해력이 증진된다.

 

또한 다리 관절과 연결된 여섯군데의

경락까지 자극해 피로를 덜어준다.

 

빨리 걷기운동

빨리 걷기는 지극히 자연스러운 전신운동이다.

또한 전신 근육의 2/3가 다리에 있으므로 다리

운동만 해도 전신운동을 다 했다고 생각해도 된다.

 

속보는 다리근육 강화, 신체기관의 혈액순환,

노화방지에도 좋다.