놀라운 슬로우 조깅의 유익함

슬로우 조깅을 한 달간

해보니, 조깅이란 걷는

것과 뛰는 것의 중간으로

천천히 뛰는 것을 말한다.

 

그런데 슬로우 조깅은

그보다 더 천천히 뛰는

것으로 정말로 걷는 것

만큼의 속도로 뛰는 것이다.

 

그런데 그 효과는 엄청나게

좋았다.

 

걷기는 근육을 키울 수

없는데 반하여 이것은

근력을 서서히 기를 수 있다

는 아주 큰 장점이 있다.

 

좋은 점들은 인터넷에서

찾아 보시고 한 번 해 보시길

강추드립니다.