최상의 명상집중 트레이닝

= 최상의 명상집중 트레이닝 =

만일 명상을 할때마다 최상의 집중상태를 이루고

그것을 유지할 수만 있다면, 그대의 명상진보는

눈에 띄게 달라지는 것은 너무나 당연한 일이다.

 

최상의 명상집중 트레이닝은 바로 그런 목적으로 하는

것이므로 훈련을 한다면 그것은 충분히 가능한 일이다!

 

- 명상하기 전에 부정적인 생각을 제거하도록

평상시부터 언제든지 준비한다.

나보다는 다른 사람들, 지역사회, 전인류, 전우주의

모든 생명체들이 잘되도록 하는 이타심 등을 생각한다.

 

- 마음속에서 일어나고 있는 일은 어떤 식으로든

육체의 활동에 영향을 미치므로 부정적인 생각은

최상집중을 근본적으로 뒤엎어 버릴 수 있는 부정적 요소이다.

 

- 그래서 평상시의 말이나 생각에 각별히 주의를 해야 한다.

- 부정적인 생각이 스며들어 있지 않은지, 만약

부정적인 생각이 자리 잡고 있다면, 스스로에게

강력하게 '스톱!'하고 외치는 경고를 발하도록 한다.