내 명상, 스스로 진보 점검법

나는 명상을 무엇 때문에 하려고 하는 것인가?

그것이 정말로 단순 관심이 아니고 내면에서

진정으로 우러나오는 진정한 갈망이란 말인가?

 

나는 왜 계속 지속적으로 명상을 하고 있는가?

탁구를 잘 치려면 단한가지 방법 밖에는 없다.

오직 탁구를 많이 쳐야만 잘치게 되는 것이다.

 

어떻게 명상을 해야만 성과를 얻을 수 있는가?

명상을 다하는 마음가짐이 중요하니, 세상에서

명상하는 것이 가장 중요한 일이라고 생각해야 한다.

 

아무리 노력해도 별로 소용없는 명상도 있는가?

당연한 질문이니, 아무리 재미있는 드라마라도

내가 딴곳에 정신을 팔고 있으면 드라나 내용이

무엇인지를 모르는 것과 비슷한 것이 아니겠는가?

 

노력해도 진보가 없을 때에는 어떻게 해야 하는가?

우선 자기 자신의 생각과 말과 행동을 철저하게

점검, 명상에 대한 태도를 분석해 조절해야 한다.

 

나름대로는 최선을 다했는데 수용자의 입장에서는

전혀 이득이 없는 추구는 과연 어떤 것을 말하는가?

 

명상이고 운동이고 무조건 열심히만 한다고 해서

진보하는 것이 아니다. 얼마나 간절한 마음가짐과 

최선을 다하겠다고 하는 절실함이 진보를 이룬다.

 

명상에서 메타인지력이란 무엇을 말하는 것인가?

메타인지란 자기 주제를 잘 파악하는 것이라는 것,

명상에 집중하는 시간량과 집중하는 정도, 얼마나 

간절하게 명상하는 것을 중요하게 생각하느냐이다.

 

어떤 것들이 명상하는 것과 아주 비슷하고 명상의

효과를 크게 진보할 수 있도록 해줄 수 있는 것인가?

 

그것은 바로 죽음을 명상하는 방법이라고 하는데,

누군가 절친한 혈육이나 친구가 죽어 장사를 지내게

되면 사람의 삶이란 무엇인지를 너무나 처절하게

생각하게 된다. 그럴 때처럼 늘 그러한 마음가짐으로 

명상하면 된다는 것이다. 

 

나에게 특별한 맞춤식 명상법이란 존재하는 것인가?

그럴 것이니, 자기의 몸과 마음의 상태를 잘 점검하고

스스로 점검하고 잘못이 있다면 즉시 수정해야 한다.