하루의 모든 순간이 명상이 될 때,

명상은 무언가 대단한 것을 잡아내려는
민완 수사관의 예리한 눈길이 아닙니다.

 

그저 평범하게 바라보는 일,
그 속에서 마음의 흐름을 조용히 지켜보는

놀이일 뿐입니다.

 

명상은 억지로 애쓰는 수행이 아니라
즐겁고 편안한 놀이처럼 하는 것이 좋습니다.

 

즐겁고 흥미로운 마음으로 임할 때,
명상은 비로소 가장 자연스러운 효과를 냅니다.

 

그러니 가벼운 마음, 기쁜 자세로 명상에

들어가야 합니다.

 

명상은 단거리 달리기가 아니라 긴 레이스를

준비하는 마라토너의 여정과도 같습니다.

 

한순간에 끝낼 수 있는 일이었다면,
이미 수많은 이들이 깨달음을 얻었을 것입니다.

 

그러므로 무엇보다 평상심을 잘 관리해야 합니다.

명상할 때만 마음을 집중하고,

그 시간을 ‘특별한 시간’으로 여긴다면,
그건 진정한 명상이 아닙니다.

 

그것은 마치 골프를 잘 치려는 사람이
연습 대신 골프가게만 들락거리는 것과 같습니다.

 

명상은 특정한 순간의 행위가 아니라,
삶 전체를 바라보는 태도입니다.

 

하루의 모든 순간이 명상이 될 때,
비로소 마음은 고요하고,
삶은 깨어 있는 놀이가 됩니다.