명상은 나를 행복하게 해주는 방법이다!

아침마다 거울을 보며 “아, 오늘도 피곤하다.

나는 늘 지쳐 있어.”라고 말하면, 몸은 실제로

더 무겁게 반응합니다.

 

반대로, “괜찮아, 오늘은 점점 더 좋아질 거야.”

라고 말하면 에너지가 조금이라도 달라지는

경험, 해보신 적 있지 않나요?

 

명상도 마찬가지입니다. 명상을 하면서

힘들다고 느껴질수록, 우리는 두뇌에게 계속

말해줄 필요가 있습니다.

 

“명상은 재미있는 거야.” “명상은 나를

행복하게 하는 방법이야.” “지금 이 시간은

나 자신을 회복시키는 시간이야.”

 

처음에는 어색하고, 거짓말처럼 느껴질 수도

있습니다.

 

하지만 반복이 쌓이면, 그 말은 잠재의식까지

스며들게 됩니다.

 

그리고 잠재의식은 전신의 세포들에게

신호를 보냅니다. ‘아, 이건 안전한 시간이구나.’

‘아, 이건 즐거운 활동이구나.’라고 말이죠.

 

마치 어린아이가 새로운 음식을 처음엔

거부하다가, 계속 긍정적인 경험을 하며

결국 좋아하게 되는 것처럼 말입니다.

 

그래서 오늘 여러분께 드리고 싶은 메시지는

이것입니다.

 

명상이 힘들다면, 그만두지 마세요. 대신,

말해주세요. 두뇌에게, 몸에게, 그리고 나

자신에게. “명상은 재미있는 거야.”

“명상은 나를 행복하게 만들어.”이 말 한마디가,

여러분의 명상을 조금씩 바꿔놓을 것입니다.