만병의 근원, 스트레스

스트레스, 단순히 기분 문제라고

생각하시나요?

 

하지만 최신 연구에 따르면 스트레스는

위장 질환을 넘어 돌연사까지 이어질

수 있습니다.

 

일본 홋카이도대 무라카미 마사아키

교수 연구팀은 만성 스트레스가 뇌에

염증을 일으킨다는 사실을 밝혔습니다.

 

연구진은 마우스에게 수면 부족 같은

만성 스트레스를 주고, 신경 세포를

공격하는 면역 세포를 혈관에 넣었습니다.

 

그 결과, 무려 70%가 1주일 안에

돌연사했습니다.

 

조사 결과, 뇌의 특정 혈관에 생긴

염증이 비정상적인 신경 회로를 만들었고,

이것이 위장과 심장 기능을 망가뜨린

것으로 나타났습니다.

 

놀라운 점은, 같은 스트레스를 받아도
뇌 염증과 면역 세포의 양에 따라
질병 발생 여부가 달라진다는 사실.

 

스트레스는 참는다고 해결되지 않습니다.

당신의 뇌와 심장은 이미 신호를 보내고

있을지도 모릅니다.

 

그렇다면, 해결책은 뭘까요?

첫째, 수면, 하루 6시간 미만 수면은
뇌 염증을 폭발적으로 증가시킵니다.

 

둘째, 스트레스 방출 시간 만들기
운동, 산책, 명상처럼 ‘아무 생각 안

하는 시간’이 필요합니다.

 

셋째, 장 건강 관리
장은 뇌와 직접 연결돼 있습니다.
불규칙한 식사, 과음은 위험 신호입니다.

 

넷째, 혼자 참지 말 것
스트레스를 말로 풀지 않으면
몸이 대신 무너집니다.

 

같은 스트레스를 받아도
누군가는 멀쩡하고,

누군가는 병드는 이유.

차이는 관리입니다.