「명상이 잘 안 될 때, 반드시 바꿔야 할 7가지 태도」

1. 명상에서 ‘즐거움’을 먼저 찾아라
빠른 깨달음만을 바라며 명상하면
오히려 스스로를 괴롭히게 된다.

 

가장 느린 진보의 명상조차 즐길 수

있게 될 때, 당신은 전혀 다른 세계로

들어선다.

 

비교를 멈춘 순간, 명상은 최고로

편안해졌다.

 

2. 시계가 아니라, 내면에 복종하라
명상 시간을 숫자로 판단하지 마라.

지혜 안에서 느껴지는 ‘충전이 끝났다’

는 신호를 배워야 한다.

 

법희가 차오르고 환희심이 일어날 때,
그때가 진짜 충전이다.

 

3. 단체 명상에 참여하라
동료애와 적당한 긴장감은 당신이 애쓰지

않아도 명상의 열정을 유지시켜 준다.

 

4. 용맹정진의 속도를 높여라
깨달은 이들의 말, 규칙적인 자극과

조언은 필수다.

 

일상의 페이스를 흔드는 집중 훈련은
강력한 성취 동기를 만든다.

 

5. 사교적이 되어라
혼자만 하지 말고, 사람들과 교제하며

명상하라.

 

명상 공동체는 나이가 들수록 더 필요한
에너지와 조언망이 된다.

 

신입과 어울릴수록 초발심은 다시

살아난다.

 

6. 목표를 더 크게 가져라
눈앞의 작은 목표에만 머무르지 마라.

다른 이들의 성공을 보고, 의지력을

확장하라.

 

7. 몸을 돌보는 것도 수행이다
운동, 마사지, 도인법은 사치가 아니다.

몸을 돌보는 것이 명상의 진보를

앞당긴다.