같은 간헐적 단식, 시간만 바꿨더니 결과가 달랐다

“같은 간헐적 단식이라도
언제 먹느냐에 따라 다이어트

효과가 달라진다는 거,

알고 있었나요?

 

가장 많이 하는 16:8 단식.
하루 16시간 공복, 8시간 식사죠.

 

그런데 대만국립대 연구팀이
2,287명을 분석한 결과,

아침에 먹고 일찍 끝내는

방식이 가장 효과적이었습니다.

 

오전 7~9시에 첫 식사,
오후 3~5시 전에 식사 종료.

 

체지방 감소는 물론
혈압, 혈중 지질, 염증까지 개선!

 

같은 단식이라면
아침형 단식,
이게 답일지도 모릅니다.”