최상의 집중을 위한 식이요법

최상의 집중을 위하여  체중유지,

 1. 자연식품 30 가지 이상 균형 식사를 할 것

 

2. 정제, 가공, 인스턴트, 패스트푸드,

지방, 콜레스테롤이 많은 음식은 삼가할 것

 

3. 통곡식, 채소, 해조, 버섯, 과일,

콩류 섬유질이 풍부한 음식 섭취

 

4. 설탕, 소금의 절제

 

5. 술은 가급적 마시지 않는다.

 

6. 양질 단백질을 섭취함

 

7. 식품첨가물 취식금지