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법천건강연구소4507

슬로우조깅 아주 좋아요! 슬로우조깅은 단순한 운동을 넘어 체력 강화와 정신 건강에 다양한 긍정적 효과를 제공합니다.  주요 효능을 살펴봅시다.심혈관 건강 개선: 심장과 혈관을 강화하여 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다. 체중 관리: 칼로리를 소모해 체지방을 줄이는데 도움이 됩니다. 특히 꾸준한 슬로우조깅은 다이어트 효과가 뛰어납니다. 근육과 관절 보호: 낮은 충격으로 뛰기 때문에 무릎과 관절에 부담을 덜 주며, 근육을 서서히 강화시킬 수 있습니다. 정신 건강 개선: 슬로우조깅을 통해 스트레스가 해소되고, 우울감 완화와 같은 정신 건강 효과도 기대할 수 있습니다. 2024. 11. 21.
무릎운동과 뜸법 https://youtu.be/CYeefCPs714 시력이 쇠퇴하게 될 때 한동안 눈알을 좌우로상하로 돌리는 등 운동법이 유행했던 적이 있었다. 그와 마찬가지로 무릎돌리기 운동은 아주 좋은관절염 예방 및 통증완화치료방법이라고 할 수 있다. 필자가 배웠던 중국기공에 나오는 도인체조였는데,어깨넓이로 다리를 벌리고 서서, 손으로 무릎을 짚는다. 그리고 되도록 아주 천천히 바깥쪽에서부터 안쪽으로원을 그리면서 무릎을 돌려 주는 운동을 10번 실행한다. 다시 반대로 안쪽에서부터 바깥쪽으로 원을 그리면서10번을 실행하고, 두발을 모은 상태에서 왼쪽에서부터오른쪽으로 원을 그리면서 10번을 천천히 돌리고,반대로 오른쪽에서부터 왼쪽으로 10번을 돌리는 것이다. 다음에는 천천히 몸을 일으키고 발가락끝을 세워발목돌리기를 왼쪽.. 2024. 11. 14.
관절염에 감자즙 예로부터 관절염에 날감자즙을 써왔습니다. 감자는 탄수화물 칼륨 비타민 등이 풍부한 식품인데 이밖에도 정장작용과 해독, 구충작용을 합니다.  성분 중 아트로핀은 경련을 가라앉히고 위산분비를 억제하는 작용을 하므로 소화성 궤양이나 변비에 감자생즙을 먹으면 좋습니다. 스위스의 자연요법의사 포겔박사에 따르면 관절염으로 인한 통증이 심한 경우엔 아침 점심 식사 전과 취침 전에 매일 감자즙을 마시라고 권합니다.  심하지 않는 경우는 횟수를 줄입니다. 감자를 갈아 염증이 있는 곳을 찜질을 해도 효과가 있습니다. 감자가 관절염에 좋은 이유는 감자의 ‘퀘르세틴’이란 성분 때문입니다.  미국의 포르미카 박사는 “감자속의 퀘르세틴은 소방수가 불을 끄듯 염증이 생기는 과정을 차단시키며, 세포가 산화돼 녹스는 것을 막는다.”고.. 2024. 11. 13.
더운물 마시기요법 🌈warm water( 더운물) 마시기요법 🌈🍁이 내용대로 더운 물을 10일간 마셨는 데 '두통'과' 현기증' 이 사라졌습니다.🍁더운물 마시는 습관은 몸에 좋은 약입니다 10일 간 아침에 더운 물을 마셨는데 지금까지 결과는 두통과 현기증이 사라지고 없어 졌어요🍁'위장병' 또한가스명수 그리고 일본에서 가져온 매일 먹던 카비정 약이 이제는 필요 없게 되었습니다"당뇨약'도 어제부터 끊었어요 감사 합니다.축복입니다!🎯의료 경보 가족과 친구들에게 꼭 얘기 해야 될 따뜻한 물 요법 입니다 이것은 매우 중요하며 모든 사람들의 생명을 구할 수도 있습니다.🎯일본 의사 그룹은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데 100 % 효과적 이라는 것을 확인 했습니다.1.편두통2.고혈압3.저혈압4.관절 통증5.갑작스런 .. 2024. 11. 13.

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