법천건강연구소4453 척추를 바르게 하는 것은 중요 말할 필요도 없이 등뼈는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 감당합니다. 그러니 등뼈를 똑바로 펴주는 운동이야말로 가장 중요한 운동일 것입니다. 제가 일전에 텔레비전을 보는 중에 터키에서인가에서 자기가 키우는 말이 병이 들자, 등뼈를 유심히 관찰하면 등뼈 중 하나가 유난히 튀어 나온 곳이 보인다고 하고 실제로도 그렇게 보였습니다. 그러자 그 말의 주인은 나무 망치로 그 튀어 나온 등뼈를 내리쳐서 제자리에 들어가도록 하자, 즉시 말의 병이 낳아졌다고 합니다. 즉, 등뼈를 제데로 다스리는 것이 좋은 건강법이라고 생각합니다. 그래서 저는 축구공이나 농구공으로 누워서 목 뒷부분부터 가슴약간 밑까지 왔다갔다하면서 공을 깔고 누워서 운동을 합니다. 처음 일주일간은 메스껍고, 가끔, 어떤 사람은 기 몸살도 나더라고요. .. 2024. 4. 17. 아이의 골격을 크게 키우는 방법 건강하고 커다란 소를 키우기 위하여 대관령 목장에서는 송아지가 태어나면 그냥 밖에다 그야말로 방목을 합니다. 눈이오나 비가 오나 바람이 불어도 그냥 밖에다 두고 잠을 자고 풀을 자유롭게 뜯어먹게 한다고 합니다. 그러면 밖에서 햇빛을 많이 받아 햇빛 속에 함유되어 있는 비타민D를 한껏 흡수하여 살이 없어 말랐지만 골격은 거대한 소가 됩니다. 그 때, 소를 어두운 외양간에 가두고 움직이지 못하게 한 다음, 고영양의 사료를 많이 먹이면 거대한 비육우가 탄생한다고 합니다. 이러한 부분에서는 사람도 마찬가지여서 어린 학생들은 밖에서 운동을 많이 하는 것이 지극히 바람직합니다. 2024. 4. 17. 건강에 좋은 조깅 이야기 지미 카터씨가 미국 대통령으로 당선되었을 때, 미국민들은 거의 모든 미국 대통령들이 운동을 잘 하는 운동선수 출신이었지만 유일하게 카터 대통령만 땅콩장사꾼 출신이라면서 비양거렸습니다. 카터대통령은 그것을 의식하고는 매일 조깅을 열심히하는 대통령이라는 이미지를 만들어냈습니다. 우리가 알고 있듯이 출장가는 도중 배 위에서 조차 아침 일찍 일어나 조깅하는 모습을 전세계에 방영되었던 적을 기억하실 것입니다. 선진국에서는 엘리트를 공부만 잘하는 사람으로 생각하지 않습니다. 같은 조건이라면 운동을 잘 하는 사람이 엘리트로서 다른 사람의 리더가 되는 것은 당연합니다. 특히 육상운동은 사람의 전신 근육의 2/3가 다리에 있으므로 뛰는 운동을 한다면 전신운동을 한다고 해도 과언은 아닌 것입니다. 사람 신체의 혈관을 모두.. 2024. 4. 17. 스포츠 심장 이야기 X-선이 처음 의학적으로 활용될 당시 사람의 심장을 찍어보고 건강상태를 진단하던 의사가 깜짝 놀라는 일이 벌어 졌다고 합니다. 이야기인 즉은 우연한 기회에 중장거리를 잘 하는 선수의 가슴사진을 찍어보니까 심장이 보통사람에 비해 너무나 큰 것에 놀라 심장병에 걸린 것이 아닌가 하고 의심을 하였다고 합니다. 그래서 그와 같은 중장거리운동을 하는 다른 선수들의 가슴을 찍어서 비교해본 바 운동을 한 사람의 심장은 보통 사람들보다는 훨씬 더 큰(최고 2.5배) 용적을 가지게 되었다고 합니다. 그래서 그러한 심장을 '스포츠 심장'이라고 합니다. 자동차로 비유하면 보통 사람의 심장이 1,500CC라면 운동을 한 선수의 심장은 4,000CC자동차와 같이 힘차고 편안하며 건강하다는 말입니다. 중국 속담에 '집안이 가난하.. 2024. 4. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 1114 다음
