건강 비법 전수

평생을 병들지 않고 건강하게 살려면 다음 사항을 지키면 된다.

1. 작은 일에도 감사하는 습관을 기르라.

똑같이 사탕을 하나씩 나누어 주고 맛있게 먹는 법을

연구하라고 한다면 머리가 영리하고 공부를 많이 한사람이

훨씬 더 좋은 방법을 찾아 낼 것이다.

 

건강을 위한 우리 몸의 반응은 감사한 생각을 할 때가

가장 좋은 상태로 변한다.

 

그러니 감사하는 마음을 만들어내는

습관이 가장 중요하다는 말이다.

 

2. 아침에 일어나자마자  즉시 감사하는 마음에 불을 커라,

 

3. 매일 땀이 촉촉히 젖을 정도의 운동을 30분 이상씩하라.

 

4. 규칙적인 생활을 하고 되도록 별식을 삼가하라.

손님도 매일 오는 손님이 편안하다고 위장에서 음식도

매일 같은 음식이 들어오는 것이 처리하기가 편하기 때문이다.

 

5. 일찍 자고 일찍 일어나라

조기 조침을 하면 하루의 피로도 빨리 풀리고

건강에도 매우 좋기 때문이다.

 

6. 채식으로 소식을 하라.

육식의 나쁜 점을 이루 말 할 수 없을 정도로 심각하다.

WHO즉 세계보건기구에서도 채식을 하는 것이

건강에 좋다고 분명하게 말하였다.

 특히 우리나라 사람들이 육식을 하면

소화효소 문제로 서구인보다 훨씬 더 위험하다.

 

7. 늘 즐겁게 살라.

 

8. 스트레칭을 많이 하라.

관절의 가동범위를 넓히는 요가와 같은 것이

건강 유지의 지름길이다.