레스터의 릴리스 테크닉

레스터는 그가 “모든 것을 사랑으로 대하는 방법"

이라고 부른 테크닉을 활용하여 카르마를 제거하는 법

1. 모든 사랑이 가득한 느낌이 아닌 마음은

번뇌에서 나온다고 생각하고 알아채는 즉시 

사랑하는 마음으로 바뀌어 가도록 나 스스로를

받아 들이고 허용한다.

2. 사랑이 아닌 모든 느낌들은 완전한 망상이며,

그것들은 단지 나의 진정한 본성인 사랑으로

가득 찬 마음을 덮어 쓴 환상이라고 기억한다.

3. 내가 그러한 생각으로 집착을 버리면

나의 진정한 사랑이 더욱 더 많이 빛나게 된다.

4. 내가 살면서 느껴지는 불편함이 나타날 때마다

“나는 이 느낌을 사랑으로 즉시 바꿀 수가 있다”

 

5. 나는 단지 사랑만을 선택하기만 하면 된다.

6. 이렇게 생각하면 할수록 사랑이 아닌 모든 생각들은

사랑 속에 완전히 용해되어 버려 드러나기만을

기다리고 있던 늘 존재하는 사랑이 바로 드러난다.

7. 사랑을 초대하면, 사랑이 아닌 감정은

부적절한 잡생각들을 모두 다 녹여 버리는 것과 같다.

 

8. 사랑의 힘은 무한하기에 사랑이 용해시킬 수 없는

감정이란 결코 있을 수 없는 법이다.

9. 살면서 만나게 되는 상황에서 처음 가졌던 감정 대신,

오직 사랑만이 남을 때까지 계속 사랑을 기억해 낸다. 

10. 이 과정은 처음에는 시간이 꽤나 걸릴 것처럼

보일 수도 있고 가끔은 그 감정을 릴리스할 때까지

시간이 조금 걸릴 수도 있다.

11. 하지만 꾸준히 연습한다면 이것이 점점 더 빨라지고

점점 더 쉬워진다는 것을 알게 될 것이다.

12. 처음에는 이 연습을 그다지 강하지 않고 뿌리가

깊지 않은 보편적인 감정부터 시작해 본다.

13. 이렇게 시작하여 점점 더 깊은 상처와 실망을

주는 감정까지도 이런 식으로 쉽게 릴리스할 수

있다는 것을 알게 될 것이다.

 

Questions:

당신은 (당신을 괴롭히는) 이 문제/감정을

받아들일 수가 있습니까? 예/아니오

당신은 이것을 릴리스할 수 있겠습니까? 예/아니오

당신은 기꺼이 그것을 릴리스하시겠습니까? 예/아니오

언제? 지금/나중에

 from The Power of Love

출처 :Transurfing 원문보기▶   글쓴이 : 아인소프