건강에 좋은 건포마찰법

되도록 거친 수건을 한장 준비하시고,
따뜬한 한대야의 물을 데워 준비한다.

 

수건을 물을 적셔서, 되도록 다리 부분부터
정성껏 약간은 세게 문지름니다.

 

그리고, 점점 더 위쪽으로 실시한다.
어깨와 목, 배, 옆구리, 가슴,

 

 등뒤는 수건을 펴서
양손으로 잡고 되도록 강하게 자극,

 

이때 주의사항은 얼굴은 강하게
수건으로 문지르면 상처가 납니다.

 

우리 몸을 이렇게 단순하게 생각한다.

단순히 비닐봉지 속에
고무줄로 된 핏줄이 돌고,
근육과 뼈들이 있다고 본다면.

 

이 방법은 간단하지만
매일 규칙적으로 잠깐 동안 실시하여도
너무나 건강에 좋은 효과를 나타날 것입니다.

 

그러니 걷기, 달리기가 좋다지만,
한대야 물 수건마찰도 좋은 효과가
있으니 많이 규칙적으로 하세요.