명상가의 올바른 마음가짐

       

늘 마음을 관찰하는 수행을 하면서 지내며,

끊어 지지 않는 열심히, 분명한 앎을 지니고,

언제나 깨어 있는 마음챙김을 지니고 세간에 대한

탐착심과 싫어하는 마음을 제어하면서 지냄

<1>몸에 대한 마음챙김(신념처)

- 호흡, 동작(행주좌와),

부정관(몸은 깨끗한 것이 아니라는 관찰)

<2>느낌에 대한 마음챙김(수념처)

- 즐거운 느낌, 괴로운 느낌,
즐겁지도 괴롭지도 않은 느낌

<3>마음에 대한 마음챙김(심념처)

- 탐욕, 성냄, 어리석은 마음, 침체된 마음,

산만한 마음인지 아닌지, 수행으로 커진 마음,

향상된 마음, 집중된 마음, 자유로워진 마음인지

아닌지를 관찰

<4>법에 대한 마음챙김(법념처)

- 다섯가지 덮개에 대한 마음챙김

(감각적 욕망, 분노, 혼침과 졸음,

들뜸과 우울, 회의심)

다섯가지 집착된 무더기에 대한 마음챙김

(색수상행식 오온)

여섯가지 인식기관과 인식대상에 대한

마음챙김

(안이비설신의 육근/색성향미촉법 육경)

일곱가지 깨달음의 요소에 대한 마음챙김

(칠각지)