신나는 감사운동 활력 충전법

1. 기분이 나쁘면 무조건 운동부터하도록

몸이 반응하는 아주 좋은 습관을 들여라!

종종 아무런 이유없이 깁누이 나빠지는

경우가 많은데, 주된 원인은 운동을 하지

않아 혈액이 잘 돌지 못하고 정체되므로

자신도 모르게 짜증이 나게 되는 경우가 많다.

그러니 화가 나는 일이나, 일이 잘 안되어

마음이 괴로울 때에는 운동을 하는 것이

가장 좋은 대처 방법 중 하나인 것이다.

자동차를 타고 장거리 여행 중이라고 한다면,

휴게소에 들렸을 때에도 되도록 차를 멀리 세우고

먼 곳을 걸어서 화장실을 가도록 하는 습관을 가져라,

전화도 걸으면서 하는 습관을 들이고 엘리베이터를

피하고 가급적 계단을 걸어 올라가라,

2. 햇빛을 많이 쏘이도록 밖에서 활동하고

많이 걸어라!

새벽에 일찍 얼어나 동트는 테양을 바라보고

양기를 무한 충전하라!

3. 친구나 지인들에게 연락을 하여 유대를 맺으라!

사랑과 감사 등 좋은 감정을 일으켜 세우라!

4. 어려운 일들은 한꺼번에 해치우라!

집안 청소, 세무관계, 물건사기, 친과 진료 등

다 해치우면 행복해 질 것이다.

5. 흥미있는 새로운 정보를 것을 배우고 기뻐하라!