멍 때리기의 기적, 스리니 필레이 김영사

피험자들이 자신에 대해 성찰하면 DMN(디폴트 모드 네트워크)이 활성화하고, 이 현상은 뇌 주사 사진에 나타났다. 어떤 특정 DMN 영역이 자기 성찰 과정의 각기 다른 부분을 담당하는지는 과학적으로 설명할 수 있지만, 전체적 관점에서 핵심은 자기 내면에 귀를 기울이는 것은 비집중에서 비롯한다는 것이다. 우리가 뇌에서 DMN(디폴트 모드 네트워크)가 연결되는 질과 정도를 이해하면 집중과 비집중이 통합해 작용하는 원리를 더욱 분명하게 파악할 수 있다. DMN은 주의 산만 필터로 작용한다. 역설적으로 비집중 회로는 정신을 집중하게 만드는 데 능동적이고 중요한 역할을 담당한다. 거의 스펀지처럼 주의 산만을 흡수해 단기 임무에 집중시킨다. 또한 DMN은 창의성을 표현하는데 유용한다. 비집중 회로는 뇌의 방대한 영역에서 다리 역할을 해서 특유한 연상과 독창성을 발달시키고 즉흥성을 증진시킨다. 비집중해서 심리적 무게중심에 연결되면 갑자기 자신뿐만 아니라 타인도 더욱 잘 이해할 가능성이 있다. 타인이 어떻게 느끼는지, 자신과 어떻게 다른지, 세상을 어떻게 보는지 이해하려고 노력할 때 자신의 DMN에 있는 별개의 회로3개가 켜진다. 달리 표현하면 자신의 무게중심에 귀를 기울일 때 활성화되는 뇌 부위는 협상하거나, 팀을 구성하거나, 타인의 다음 행보를 예상할 때 활성화 되는 뇌 부위와 같다. #3. 정신 폭발 비집중하면 습관에서 벗어나 새 아이디어가 나오도록 자신을 자극하는 데 유용하다. 스스로 의식하지 못하는 사이에 뇌가 그런 방향으로 작동해서 때가 되면 아이디어나 창의적 해결책이 의식적 정신의 표면으로 떠오른다. 지식,단어,형상,멜로디 등의 파편이 겉보기에야 ‘정신 폭발’ 형태로 불현듯 무작위로 등장한다. 하지만 연구자들은 정신 폭발로 활성화되는 뇌 영역이 우리가 경험에 개방적일 때 관여하는 뇌 영역과 같다고 주장한다. 설거지를 한다거나 잔디를 깍는 것처럼 힘들이지 않고 비집중할 수 있는 활동을 하면 그 파편들이 전면에 모습을 드러낼 것이다. 파편들이 섞이고 서로 대립할 때조차도 창의적인 뇌가 활동하고 있다는 신호이다.

-출처: 스리니 필레이, (멍 때리기의 기적), 김영사.