뇌속에서 분비되는 마약 몰핀 성분

두뇌속에서 마약과 같은 행복 물질인

뇌속 몰핀을 분비시키는 3 가지 방법

1. 식사 : 콩이나 된장은 최고의 자연 식품이니,

고단백 저 칼로리 음식을 섭취하도록 한다.

 

2. 운동 : 근육을 붙이고 지방을 없애는데

주력해야 하는데 걷는 것, 최소 1 일 만 보

걷기를 하는 것이 뇌속에서 몰핀을 분비한다.

 

그러므로 걸으면서 가장 좋은 생각을 하는

걷기 명상을 실행하면 몰핀 분비의 효과가

3～4배나 훨씬 더 높아 진다는 것이다.

 
3. 명상이란 자기가 가장 좋아하고 흥미를

가진 바람직한 것을 집중적으로 생각하는 것,

 

좋은 음악을 듣고 감동하는 것도 명상과

비슷한 효과를 가져오니 영혼에 깊은 감동을

주는 바람직한 행위를 하면 되는 것이다. 

 

스트레스가 건강에는 가장 나쁜 영향을

줄 수 있기에 스트레스를 받지 않는 방법을

배워 꾸준히 실행하여 항상 기뻐하는 삶을 산다.