동중지, 놀라운 결과가 나타났다고?

눈을 감고 명상을 하는 것이 가장 좋기는 하지만

언제나 매순간 그렇게 할 수 없을 때도 많이 있다.

 

그럴 때가 더욱 더 중요한 순간 순간들이다.

현재의 바로 지금 순간이 바로 존재의 근원이고

이것 이외에는 아무것도 없음을 깨달아야 한다.

 

그러므로 매순간에 모든 신구의를 최고의 집중을

다하여 전심전력으로 하는 버릇을 가져야 한다.

 

5분 동안을 최선을 다한 명상은 30분으로 갈 것이고,

30분은 2시간으로 가는 등 더욱 더 발전할 것이다.

 

시간이 별로 없다면 더욱 더 열심히 명상할 일이다.

지금 이순간이 이세상에서 아니 우주에서도 중요하다.

 

즉시 마음을 셋팅하고 오불을 외우고 눈을 감고는

내면의 빛이 어디에서 비치는지를 지혜안으로 찾아보자.

 

러시아 연구진이 발표한 운동선수들의

놀라운 상상훈련효과를 살펴보게 되면,

 

1. 100% 실제 훈련에만 전념한 그룹

 

2. 75% 실제 훈련에 25%는 성취한 것에

대한 상상훈련을 한 그룹

 

3. 50% 대 50%로 실제 훈련과 상상훈련을

병행한 그룹

 

4. 25% 실제 훈련에 75% 상상훈련을 한

그룹의 훈련 효과는 아주 놀랍다.

 

우리의 생각했던 사항을 뛰어 넘어

100% 훈련만 했던 그룹만이 아닌,

 

25% 훈련에 75% 상상훈련을 한

그룹이 가장 훈련효과가 높았다고,

 

그 다음이 50%훈련 : 50%상상훈련을

한 그룹이었고,

 

다음이 75%훈련 : 25%상상상훈련을

한 그룹이었으며,

 

가장 효과가 낮았던 그룹이 바로 훈

련만 100%한 그룹이었다.

 

즉 무조건 오직 훈련만 했던 그룹이라는 것, 

명상도 비슷하지는 않을까?