면역력 증강, 건포 마찰법

우리 몸을 너무 영적인 것으만 보지 말고

단순히 비닐봉지 속에 뼈대를 세우고 고무줄과

같은 혈관속으로 피가 돌고, 근육과 뼈들이

들어 있는 환경이라고 우리 몸을 볼 수 있다면,

 

운동을 통하여 체온을 올리면서 혈액이 강제로

순환되도록 하는 것도 좋은 방법일 수 밖에 없다.

 

하지만 그렇제 운동하지 못할 때, 수건으로

몸을 마찰하는방법은 간단하지만 매일 규칙적으로

잠깐 동안 실시하여도 건강에 좋은 효과를 낸다.

 

그러니 걷기, 달리기 등 운동을 하는 것도 좋지만,

그냥 건포 마찰로 마찰하는 것과 따끈한 한대야

물 수건마찰도 좋은 효과가 있으니 매일 규칙적으로

하면 좋은 것이다.

 

되도록 거친 수건을 하나, 따뜬한 한대야의 물을

준비하시고, 수건에 물을 적시어, 되도록 다리 부분부터
정성껏 약간은 세게 문지르는 것이다.

 

그리고, 점점 더 위쪽으로 실시하여 어깨와 목, 배,

옆구리, 가슴, 등 뒤는 수건을 펴서 양손으로 잡고

되도록 강하게 자극을 하는 방법인 것이다.

 

이때 주의 사항은 얼굴을수건으로 강하게 문지르면

잘못하면 상처가 나기 쉽다는 것을 알아야 한다.

 

마른 수건 한 장으로 면역력을 강화시키는

‘건포 마찰법’이 소개됐다.

29일 방송된 MBC ‘기분좋은 날’에는 이혁재 한의사가

출연해 전신 체온 상승으로 면역력을 지켜 주는 ‘건포

마찰법’의 시범을 보였다.

우선 수건을 작은 직사각형으로 접어 한 손에 가볍게 든다.

부위별 건포 마찰법은 다음과 같다.

 

1. 손등을 위로 하고 팔을 뻗은 뒤 손끝부터 목까지 수건으로 열감이 날 만큼 세게 쓸어올린다.
2. 손바닥을 위로 한 뒤 마찬가지로 목까지 쓸어올린다.
3. 목 뒤쪽의 대추혈에서 머리까지 쓸어올린다.
4. 목 앞쪽은 위에서 아래로 쓸어내린다.
5. 왼쪽, 오른쪽 가슴을 나눠 시계 방향으로 둥글게 쓸어준다.
6. 배 역시 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 둥글게 쓸어준다.

이혁재 한의사는 “선조들도 면역력 강화를 위해 자주 썼던 방법”이라며 “수건의 마찰을 통해 전신 체온이 올라가 건강해지는 효과가 있다”고 말했다.

iMBC 이예은 | 사진제공 MBC