치매에 걸리지 않게 뇌를 훈련한다!

컴퓨터를 켜 놓고 "지금 내가 무엇을

검색하려고 했지"라는 생각이 들거나,

 

자동차 키를 어디에 두었는지 순간적으로

잘 잊어버리는 일이 자주 일어난다면?

 

기억력을 계속적으로 유지하기 위하여

훈련으로 뇌를 단련시키는 방법이 있다.

 

사람은 오감을 정기적으로 훈련함으로써

기억력과 뇌의 기능을 향상시킬 수 있다.

 

1.  눈을 감은 채 옷을 입는 훈련을 한다.

만약 감각 중 하나를 무디게 하면 다른 것이

더욱 단련이 되면서 뇌 기능도 강화된다는 것.

2. 다른 손으로 양치질하기

그러면 뇌 세포를 잘 사용하지 않던 방식으로

훈련하게끔 뇌가 작동하게 되어 기억력 상실의

예방 효과를 기대할 수 있다.

3. 쇼핑은 외워서 하도록 한다.

소핑할 때 사아할 물건을 외워서 두뇌를

많이 활용하도록 노력한다.

 

아니면 적어도 목록은 가방 안에 넣어두고

쇼핑을 끝낼 때 빠진 게 없는지 확인할 때만

꺼내 보도록 한다.