명상시 자신을 빛이라고 상상하고,
전심을 다하여 자신의 신경에 주의를
온전하게 기울려야 하지만 몸은 반드시
이완해야 합니다.
연꽃의 가는 줄기처럼 섬세한 자신의
신경돌기를 미세하게 바라보도록 하십시오.
집중이 잘되지 않는다면 스승이 바로
옆에 앉아서 함께 명상을 하신다고
생각하고 내면의 성스러운 영혼이
우주에 가득하다고 상상하십시오.
꼭 믿으십시오.
스승의 사랑이 무소부재하다는 것을.......
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