행복 호르몬의 다량 분비법

뇌하수체에 의해 생성되는 가장 중요한

호르몬은 역시 엔돌핀이다.

 

이 화학 물질의 주요 기능은 지속적으로

행복감과 자기만족도를 아주 크게 만들어 준다.

 

또한 진통제처럼, 고통의 감각을 감소시키는

역할을 잘 해내는 아주 좋은 물질이 될 수 있다.

 

1. 신체 활동

  

2. 초콜릿

먹는 초콜릿은 직접 기쁨과 즐거움의 감정을

생성하는 뇌를 자극 엔돌핀의 방출을 자극한다.

 

이 달콤한 음식은 바로 기분이 좋아지는 효과를

유발하는 화학 물질이라는 페닐 에틸 아민

(PEA)가 포함되어 있다.

 

3. 명상

명상을 계속하면 신체​​의 행복 호르몬을 분비시킨다.

명상을 하면 나오게 되는 엔돌핀은 "느낌 좋은 화학

물질"천연 진통제 역할을한다.

 

4. 알코올

적절한 알코올 섭취는 엔돌핀의 분비를 자극한다.

 

5. 웃음, 미소

 

6. 매운 요리

이외에도 앞에서 설명한 초콜릿 섭취에서,

매운 음식의 소비는 엔돌핀 방출을 증가시킨다. 

 

7. 바닐라 향기

또한, 연구진은 바닐라 향기가 행복 호르몬을

방출 할 수 있다고 주장한다.

 

8. 라벤더

라벤더 향은 우울증과 불면증을 감소에 선도적인

엔돌핀의 생산을 자극한다.

 

9. 인삼

인삼은 혈당 조절을 개선하고 체중을 감소시키는

 효과로 인해 잘 알려진 허브이다. 

 

10 웃음

  

11. 섹스

섹스는 호르몬의 균형을 다른 활동이다.

 

12. 자연의 행복

마지막으로, 자연의 행복은 행복 호르몬을

방출하는 가장 효과적인 방법 중 하나이다.