아주 좋은 명상 상태 유지 지속 방법

1. 되도록 말을 적게 하더럭 하고

자기 주위를 두리번거리지 말자.

2. 다른 사람들의 좋은 점이나 나쁜 점

등을 생각하지 말고 오직 하루 24시간

염불을 계속해서 유지되도록 하자.

3. 우선 몇 분간 염불을 외우고 나서

다시 제대로 된 명상을 하도록 한다.

4. 명상할 때 어딘가가 아프거나 저린

 듯 해도 거기에 신경 쓰지 말자.

5. 명상을 하다 지치면 자세를 바꿔

염불을 하자.

6. 명상을 번갈아서 하면 상호간에

도움이 되고, 명상을 오래 해도 지치지

않을 것이다.

7. 5분마다 자세를 바꾸는 건 도움이 

되지 않는다.

 

한 가지 방식을 오래 유지할수록 더욱 좋다.

8. 염불을 하느라 너무 오래 앉아 있어서

때로 피곤하고 쑤시면 이렇게 자세를 바꿔

명상을 할 수 있다.

9. 이런 명상 비결을 많은 사람들이 모르고 

있다.