인체에는 내장을 지배하는 교감신경과
부교감신경 등 두가지 자율신경이 있다.
놀람, 불안, 짜증, 초조 등은
교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다.
반면 웃음은 부교감신경을 자극,
심장을 천천히 뛰게 해 몸 상태를 편안하게 만들어 준다.
많이 웃는 사람에게서 심장병 발병률이 낮은 것도 이 때문이다.
배꼽 잡고 웃으면 보통 호흡보다 깊게 들이마시고
충분히 내뿜는 호흡을 할 수밖에 없다.
깊은 호흡을 하면 폐에서 충분한 공기 교환이 이뤄진다.
낡은 공기와 새 공기의 교환을 촉진시켜
혈중 산소 농도를 높이는 것이다.
결국 생리적으로 웃음은 혈액 순환 개선과
폐활량을 증가시켜 심장 순환계통을 건강하게 한다.
◈웃어라. 그러면 질병 저항력 높아진다〓
웃으면 면역 체계도 강화된다.
웃음은 병균을 막아주는 항체인 ‘인터페론 감마’의
분비를 증가시켜 바이러스에 대한
저항력을 키워준다고 의학자들은 말한다.
웃음이 질병 저항력 향상에 효과가 있다는 것.
따라서 자주 웃으면 감기 등 감염성 질환을 예방할 수 있다.
나아가 암이나 성인병을 예방하는 효과도 있다.
이밖에 실컷 웃는 웃음은 모르핀보다 200배나
엔돌핀 분비를 촉진시켜서 각종 통증을
가라앉히는 효능도 지니고 있다.
웃음은 또 다이어트 효험 뿐만 아니라
성 호르몬의 분비를 촉진시켜 성감을 높여주기도 한다.
참조: 문화일보
부교감신경 등 두가지 자율신경이 있다.
놀람, 불안, 짜증, 초조 등은
교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다.
반면 웃음은 부교감신경을 자극,
심장을 천천히 뛰게 해 몸 상태를 편안하게 만들어 준다.
많이 웃는 사람에게서 심장병 발병률이 낮은 것도 이 때문이다.
배꼽 잡고 웃으면 보통 호흡보다 깊게 들이마시고
충분히 내뿜는 호흡을 할 수밖에 없다.
깊은 호흡을 하면 폐에서 충분한 공기 교환이 이뤄진다.
낡은 공기와 새 공기의 교환을 촉진시켜
혈중 산소 농도를 높이는 것이다.
결국 생리적으로 웃음은 혈액 순환 개선과
폐활량을 증가시켜 심장 순환계통을 건강하게 한다.
◈웃어라. 그러면 질병 저항력 높아진다〓
웃으면 면역 체계도 강화된다.
웃음은 병균을 막아주는 항체인 ‘인터페론 감마’의
분비를 증가시켜 바이러스에 대한
저항력을 키워준다고 의학자들은 말한다.
웃음이 질병 저항력 향상에 효과가 있다는 것.
따라서 자주 웃으면 감기 등 감염성 질환을 예방할 수 있다.
나아가 암이나 성인병을 예방하는 효과도 있다.
이밖에 실컷 웃는 웃음은 모르핀보다 200배나
엔돌핀 분비를 촉진시켜서 각종 통증을
가라앉히는 효능도 지니고 있다.
웃음은 또 다이어트 효험 뿐만 아니라
성 호르몬의 분비를 촉진시켜 성감을 높여주기도 한다.
참조: 문화일보