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2024/02/126

겨울철 목도리와 모자를 쓰는 것은 큰 보약(補藥)과 같다 "겨울철 목도리와 모자를 쓰는 것은 큰 보약(補藥)과 같다~!" "겨울철 목도리와 모자의 중요성, 모자와 목도리 중 하나만 고르라면 목도리가 우선!!" 겨울철엔 모자를 꼭 쓰는 것이 좋다고 합니다. 하지만 강추위엔 모자보다 목도리가 더 우선이고 호흡기에 가까워서 특히 청결해야 합니다. 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋습니다. 이중 가장 중요한 것은 무엇일까? 건강 전문가들은 첫째 목도리, 그 다음이 모자라고 말합니다. 경희의료원 신경과 윤성상 교수는 "모자와 목도리 중 하나만 고르라면 목도리가 우선" 이라고 강조합니다. 그는 아주 추울 때 밖으로 나가면 "머리가 시리다"며 외부 공기에 노출된 머리를 가장 먼저 보호해야 하는 것으로 생각하.. 2024. 2. 12.
미국의사 협회 발표 ㅡ 암의 원인 1. 물 대신 탄산음료를 자주 마신다 *2. 플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3. 비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다 4. 플라스틱그릇이나 비닐 봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. *주의 : 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52종의 암을 유발하는 화학 물질이 발생한다. ㅡ 아침 빈속에 보약(補藥) 처럼 좋은 음식 10가지 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과(堅果)류 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物)빵 ㅡ 공복(空腹) 절대 불가 ㅡ 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가운 음료 (飮料) 2024. 2. 12.
일류 인생이란? 셰익스피어는 이렇게 말했습니다. "아플 때 우는 것은 삼류이고, 아플 때 참는 것은 이류이며, 아픔을 즐길 줄 아는 사람이 일류 인생이다." 세상을 따라 허둥 지둥, 바쁘게만 살지 말고, 물질적 풍요만 따라가지 말고, 마음의 부자로 사는, 삶을 훈련하고, 어떤 결과로 얻은 행복보다 힘든 과정을 지나면서 행복을 누리는, 성숙함으로 살고, 돈으로 얻는, 즐거움보다.. 사랑으로 채워지는 행복한 삶을 살아 가세요. 인생은 다는 아니지만, 아픈 만큼, 성숙하는 인생도 있고, 고난의 삶을, 유익으로 만드는 지혜로운 사람들도 있습니다. 사랑이 변한다고 하지만 근본적인 사랑의 의미와 믿음과 정듬의 공통점은 변치 않는 것입니다. 울지 않고, 태어나는 생명은 없고, 흔들리지 않고, 피는 꽃도 없습니다. 고난을 극복하고, .. 2024. 2. 12.
이해인 수녀의 '삶의 목표' 인생(人生)의 7할(割)을 넘게 걸어왔고 앞으로의 삶이 3할도 채 안 남은 지금ᆢ 내 남은 생(生)의 목표(目標)가 있다면 그것은 건강(健康)한 노인(老人)이 되는 것이다. 나이가 들어 늘어나는 검버섯이야 어쩔 수 없겠지만, 옷을 깔끔하게 입고 남의 손 빌리지 않고 내 손으로 검약(儉約)한 밥상을 차려 먹겠다. 눈은 어두워져 잘 안보이겠지만 보고 싶은 것만 보는 편협(偏狹)한 삶을 살지는 않겠다. 약(弱)해진 청력(聽力)으로 잘 듣진 못하겠지만 항상(恒常) 귀를 열어 사람들의 이야기를 듣는 따뜻한 사람이 되겠다. 성한 이가 없어 잘 씹지 못하겠지만, 꼭 필요(必要)한 때만 입을 열며 상처(傷處) 주는 말을 하지 않는 사람으로 살겠다. 다리가 아파 잘못 걸어도 느린 걸음으로 많은 곳을 여행(旅行)하며 여행.. 2024. 2. 12.