나의 단순한 건강법

1. 일찍 자고 일찍 일어나는 조기조침

아시죠, 일찍 자고 일찍 일어나면

피로가 훨씬 더 쉽게 풀리고,

건강에 매우 유리하다는 것을.........

 

2. 식사는 항상 반만하라

소식, 소동, 소언은

장수비결 중 일순위라는 것을

 

3. 음주 흡연을 하지 말라

음주는 에너지를 너무 많이 섭취,

영혼이 병들게 하며,

흡연은 말할 것도 없으리

 

4. 단순하게 살아라

진리는 단순하고 쉬운 것이라고 합니다.

복잡하게 살지말고 단순한 삶을 즐기세요.

 

5. 생채식을 하라

섬유질 섭취, 대장의 건강,

영적 악영향에서도 해방되는 법이지요.

 

6. 걸음을 많이 걸어라

디스크 환자, 당뇨병,

뇌출혈, 골다공증 등

모든 성인병은 운동부족이

가장 큰 문제,

가장 좋은 운동은 그저

편하게 단순하게 걷는 것

 

7. 체조를 하고 특히 등펴기 운동을 하라

가벼운 운동이라고 생각하는 국

민체조도 많은 인체생리학자들이

오랜 기간 연구�에 만들어진 것,

등뼈는 건강의 척도라는 것아시죠?

 

8. 항상 즐겁게 살아라

즐겁게 사는 것도

많은 훈련이 필요합니다.

 

잠에서 깨었을 때, 즐거움을

즉시 강제로라도 입력하세요.

 

9. 범사에 감사하라

감사함이란 그저 생겨나지 않는 법,

훈련, 가훈련 필요

 

10. 신을 경외하라

가장 높은 생각을 하면

모든 것은 신께서 알아서

가장 합리적이느방법으로

해결해주심을 믿으십시오.