잘하려하면 할수록 안되는 현상

운동경기에서 평상시보다 잘 안되거나

오히려 더 잘되는 현상

(노력역전현상과 IPS상태)

우리의 몸은 어릴 때부터 부정적 사고습관 교육

우리는 어머니로부터 ‘해서는 안된다’는 말을

가장 많이 들어오며 살아왔다.

그래서 무엇인가를 하려면 ‘안된다’는 생각이

은연중에 작용하여 우리가 스스로 입력된대로

‘너는 그런 욕심을 내면 안돼’

욕심을 가지고 하려는 일을 방해하곤 한다.

그러므로 우리는 어떤 일을 당했을 때를 상상하면서

우리의 생각하는 방식을 재훈련시켜야 한다.

먼저 생각하는 습관고치기 훈련

적극적인 사고방식, 유인력의 법칙(시크릿)

완료형으로 자기에게 확신하기 최면 훈련

프랑스 약사 에밀 쿠에는 

Placebo Effect(플라시보 이팩트/ 위약효과)발견
쿠에 공식의 핵심은 자기 암시, 자기 확신
자기 암시의 황금률은 반복입니다.

쿠에 공식의 최고 효과-매일 열심히 반복

잠들기 직전, 혹은 잠자리에서 일어난 직후 20번

‘날마다, 모든 면에서, 나는 점점 더 좋아지고 있다’

김영삼 전 대통령은 중 3때 이미 자기 책상 앞에다

대통령 김영삼이라고 붙여놓고 공부했다고 함,

나는 이미 상당한 실력이 붙었다.

나는 역경에 처했을 때 오히려 열정적인 힘이 생긴다.

나는 적극적이고 과감한 플레이를 한다.

나는 그때 상황에 완벽하게 집중한다.

나는 큰 경기일수록 긴장이 풀리고 차분하게 된다.

시각화훈련(이미지트레이닝)

잘되었을 때의 기분 모습을 상상,

잘되었을 때의 소리를 생각

라켓이나 베트에 전해 졌던 감촉

수영장 소독냄새, 풀냄새, 현장감 느낌을 상상