단 1분이라도 전심전력을 다하여 명상하라

사실 15분 이상은 명상해야

우리몸이 이러한 상태를 감지하고

이에 해당하는 호르몬을 분비시킵니다.

 

모든 일에 감사하고

만물을 사랑하는 상태로 명상해야만

3대 행복호르몬인 엔돌핀, 세로토닌, 도파민이 분비되어

신체 내부 상태에 대단히 이로운 상태가

 되도록 합니다.

 

그러나 순간 순간 집중이 필요할 때에는

미쳐 그 시간을 지키지 못하고 집중력이

필요할 때가 많습니다.

 

그때는 순간적 삼매상태를 활용해야 합니다.

순간적으로 멍청한 상태를 만들어

천사의식을 가지고

변성의식상태로 진입하여 

엔돌핀을 분비시키는 것입니다.

 

이러한 방법도 훈련을 하면

누구나 할 수 있는 간단한 기법입니다.

할 수 있다고 생각하면 무엇이나 할 수 있습니다.

 

순간적인 삼매를 경험하면 1분이 3분, 5분, 30분,

1시간이상이 되어 실질적인 삼매에 들어가게 됩니다.