명상을 위한 초인지력 훈련

미국 군사력의 상징이 되고 있는 토마호크 미사일은 첨단기술의 진수이다.

토마호크미사일의 특징은 상대편의 레이더에 걸리지 않도록 저공비행을 하며

정해진 목표를 향하여 가면서도 이미 지상의 든 지형을 알아내어 입력되어진

정보에 따라 네비게이션으로 방향을 정하고 고도를 분석하여 진행하는 것이다.

 

목표물에 적중하기 위한 괘도 수정을 거듭하는 것이 이 첨단기술의 핵심으로

명중률이 대단히 뛰어난 것이 특징인 것이다.

 

우리의 명상도 이와 비슷하여 늘 같은 시간, 같은 목표로 같은 장소에서

명상하는 것도 좋겠지만, 자칫, 의욕이 떨어지고, 성취동기가 느슨해지는 등

나태해지기 쉬운 것이 사실이다.

 

골프를 연습하는 사람은 값비싼 수강료를 내고 코치를 받는다.

돈이 아까워 코치를 받지 않으면 실전에서 내기 골프를 치다가

더 많은 돈을 잃을 수도 있어 거의 모든 사람들이 코치를 받게 된다.

 

그러나 일부의 사람들은 마치 비디오를 찍어서 자신을 보는 양,

정확하게 자신의 동작을 분석하고 수정할 줄 아는 사람도 있는 것이다.

 

거울을 보고 연습한다거나, 자신의 모습, 폼을 비디오를 찍어 분석하거나하여도

그리 될 수 는 있을 수 있겠지만 그것은 참으로 번거로운 일이 아닐 수 없다.

 

그런데 선천적으로 자신의 움직임을 잘 분석하여 바른 자세를 유지할 줄 아는 사람도 있다.

이러한 사람을 초인지력이 있는 사람이라고 한다.

 

일본의 유명한 야구선수

이치로는 미국메이저리그에서도 기적의 사나이라고 불릴 정도로 안타수가 대단하다.

그를 조사연구한 뇌과학자 모기겐이치로박사의 발표에 따르면, 그는 특별한

초인지력이 있어 그토록 대단한 타력을 갖춘 사람이 되었다는 것이다.

두뇌도 우리가 늘 집중하는 이마 앞부분인 전전두엽이 다른 사람보다 훨씬 더

많이 활동하고 발달한 사람이라는 것이다.

 

그래서 영안이 열린 깨달은 스승이 직접 개인지도를 해 준다면, 그것보다 더

좋은 방법은 세상에 없을 것이다.

 

그러나 현실적으로 그렇게 할 수 없는 우리들은 반드시 초인지력을 훈련하여

스스로 평가하고 계획하고 스스로 잘못을 조정하는 능력을 기르면 수행에 진보가 빠를 것이다.

 

초인지력에서 가장 중요한 것은 자신을 정확하게 아는 것, 즉, 자기 주제를 잘 파악하는 것이다.

명상수행에서 자신의 능력을 과대평가하거나 지나치게 과소평가하는 것은 이롭지 못한 일이다.

 

① 평가 : 현재 자신의 진보상태를 정확하게 평가한다.

가. 명상가가 반드시 평가해야할 항목

가) 집중하여 얻어 낸 빛의 양

나) 영적에너지의 양(반드시 현실적인 에너지여야 함)

다) 전기의 자극과도 같은 느낌의 양

라) 들려지는 소리의 크기, 양, 밀도 등

 

나. 구체적인 활동   

1. 알고 있는 지혜를 실생활에서 의도적으로 확인해보기, 글쓰기, 발명품, 창의력 등

2. 왜 명상하는지, 수행의 목표를 명확하게 정립하기, 열정의 강도 평가

3. 스승, 동수, 도움을 주고받는 절친 동료 점검하기, 인적 네크네크의 필요성

4. 내가 이루어야할 과제를 명확하게 점검하기, 구체적 목표를 글로 작성할 것

5. 명상을 하게 된 자신의 동기 수준 고려하기, 스승의 비디오, 책, 오디오 자극

6. 자신의 부정적 생각 수준 결정하기 등. 화냄, 욕심 등 수행마이너스 작용차단

 

② 계획 수립 단계는 과제 목표를 달성할 전략들을 계획적으로 선정, 활동들을 배열.

구체적인 활동
1. 과제 완수에 소요되는 시간 추정하기,
예, 이마 차크라의 빛의 양 측정

= 스승을 100%로, 현재 나는 60%, 이번주에 5% 진보 8주 후에는 스승과 빛의 양이 같아 지도록 한다.

 

2. 명상 시간표를 작성하고 우선순위 결정하기, 언제든 24시간 명상을 하도록 집중

3. 명상에 들어가기 전의 마음의 준비하는 방법을 연구하여 자료 제작 활용하기, 벽면 부착, 자극

4. 전략을 이용하여 명상에 필요한 단계를 계획적으로 밟기

 

③ 조정 단계

1. 목표를 향한 진전에 대한 점검

가) 집중하여 얻어 낸 빛의 양

나) 영적에너지의 양(반드시 현실적인 에너지여야 함)

다) 전기의 자극과도 같은 느낌의 양

라) 들려지는 소리의 크기, 양, 밀도 등

마) 마음이 편안한 정도, 평화감, 안정감

바) 지혜를 얻는 방법 평가 조절, 명상시 노트 준비 기록하는 습관, 지헤를 늘 활용하는 습관

사) 늘 수행일기 기록, 반성문을 쓰는 습관

 

2. 자신의 노력에 대한 방향 수정

명상시간에만 집중하고 먹는 것, 말하는 것만 밝힘. 평상시에는 전혀 집중하지 않음

 

3. 스스로나 다른 사람이 하는 질문과 자기 검사를 통한 점검

가. 다른 사람의 지적은 좋게 생각함.

나. 절대로 열받지 않고 늘 열려 있는 사람으로,

다. 누구든지 나의 허물을 말할 수 있도록 열린 사람이 될 것. 

라. 잘못된 점이 있다면 즉시 '잘못햇습니다'라고 말하는 용기를 가질 것

마. 어려운 일 생기면 좋은 공부거리라고 오히려 감사하게 생각할 것.

 

4. 스스로 피드백을 제공하기, 집중력과 성취동기를 강력하게 끌어 올리기