명상 성공 기원

1) 명상수행의 목적을 명확 제시.

 

2) 목표를 분명하게 구체적으로 

 

3) 수행자가 스스로 명상의 의미나 중요성을 이해

 

4) 진보 속도를 목표 계획과 훈련 재평가

 

5) 스스로에게 목표를 달성 가능 목표 설정

 

6) 현실적 목표를 구체적으로  

 

7) 설정된 목표 달성의 성공시에는 상이나 칭찬 

 

8) 명상시 스스로에게 신구의나 행동의

오류에 대한 지식을 가능한 빨리,

그리고 구체적으로 제공