'명상은 동양의 신비가 아닌 증명된 과학'

 

미국내 명상인구는

현재 약 2000만명 이상에 이른다.

 

 

스트레스 대처법으로 명상이

각광을 받으면서 변호사 등

 

전문직과 학생, 죄수 등

다양한 계층에서 명상에

심취해 있는 상태다.

 

명상의 효과

1. 뇌파의 변화

평상시 뇌파인 베타파에서 알파파와 세타파가

증가해 자연치유력이 향상된다.

 

2. 자율신경 조절, 부교감 신경의 활성화

 

3. 스트레스의 빠른 중화와 예방

 

4. 또 과립구와 임파구 등 면역체계의 균형

5. 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진

6. 해마의 활동성 증가로 학습 효과 증대 및 창의성이 발달

7. 만성통증과 고혈압, 편두통, 불면증 등을 예방

8. 노화방지와 장수에 도움

9. 불안, 우울, 적개심을 없애주고 생활 태도가 향상