일상을 신을 생각하는 것과 결합하라

명상을 하지 않는 사람은 지혜를 가질 수 없다.

 한 번에 단 한가지에만 집중하는 버릇을 가져라.

아침시가를 준비할 때도 그 준비에만 집중하고,

먹을 때도 먹는 데만 주의를 온통 집중하는

항상 마음이 깨어 있는 아주 좋은 버릇을 들여라.

전화를 할 때는 상대방에게 나의 주의력을 선물하라.

 

일상의 모든 활동을 신성한 의식으로 결합시켜라.

한 번에 한 가지 일만 하는 노력에 더해 문을 열거나,

전화를 받거나, 차를 운전하는 것 같은 어떤 특정한

활동에 특별한 주의를 기울이는 것도 가능하다.

 

영적 각성을 위해 이러한 일상적인 일들이 평온과

집중력을 위해 몰입하는 신성한 의식이 될 수 있다.

 

모든 일상적 활동에 헌신하면 신에게 이르게 된다.

호흡할 때마다 “들어 오고, 나가고, 느리게, 깊게,

미소 지으며 전심의 모든 힘을 빼고 풀어주라.”