명상을 오래 지속하는 방법

명상을 많이 해도 지치지 않게 하는 비결

1. 말을 적게 하고 주위를 두리번거려

귀중한 영적 에너지를 빼앗기지 않는다.

2. 다른 사람들의 좋은 점이나 나쁜 점,

시비장단, 선악구별 등을 생각하지 않는다.

3. 오직 하루 24시간 염불을 지혜안에다

붙이고 일상생활하며 근신, 조심한다.

4. 명상할 때 쉽게 마음이 안정되지 않으면,

우선 몇 분간 염불을 하고 나서 다시 명상을 한다.

5. 명상할 때 어딘가가 아프거나 저린 듯 해도 

그러한 증상에는 전혀 신경 쓰지 않는다.

6. 나중에 삼매에 들면 없어지고 전신이 없어져서

보이지도 않게 되니 말이다.

7. 명상의 자세를 바꾸면 오래 지속하게 된다.

8. 그러나 너무 짧은 시간에 자세를 바꾸지는 말라, 

9. 한가지 자세를 오래 지속하면 할수록 더욱 좋다.