1. 명상 시간의 목표량을 명확하게 기입하여 멱변에 부착한다.
기상시간, 정리, 명상 진입, 세수, 아침식사, 출근준비, 자동차 운전명상, 등등 시간대별로 명확히 기입하여 총량 파악
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