명상을 재미있는 것으로 만들어야 쉽다.

1. 두뇌는 늘 밖에 나가 즐겁게

노는 것을 아주 좋아한다.

2. 친구 만나고, 음악 듣고,

커피도 마시고 싶어 한다.

3. 놀이를 하듯 재미있게

명상하도록 한다.

4. 두뇌는 명상을 그리 좋아하지 않는다.

5. 명상은 사실 일종의 휴식이다.

6. 아무것도 하지 말고 편안히 쉬는 것,

7. 누워서 쉬면서 해도 되는 것이다.

8. 개를 훈련시키듯 꼬여야 하는 것이다.

9. 스승이나 동료가 격려하거나 손을 잡아

주지 않으면 진보하기 어렵다. 

10. 문제가 생기면 서로 돕고 의논하여

도움을 받을 수 있다.

11. 단체명상에 참석하여 동료들을 사귀고

함께 음식을 먹고 마시면서 즐긴다.   

12. 동료들의 영향으로 영성서적을 읽고,

테잎도 듣고 자극을 받아 정진하게 된다.

13. 명상은 행복해지고 즐거운 일이다.

14. 꽃을 꽂아 놓고 멋진 옷을 입고

근사한 의식을 치르듯이 해도 된다.

15. 향을 피우고 꽃을 바치면서 해도 된다.

16. 누워서 쉬면서도 지혜안에 집중하기만 하면 된다.

17. 너무 해탈하려고 서두르지 않는다.

18. 두뇌는 놀고 싶어 하고 영혼은 명상하고

싶어 서로 다투게 된다.