당신이 건강하지 못하다는 징후 7

미국 인터넷 매체 치트시트닷컴이 당신의

건강이 좋지 못하다는 신호 7가지를 소개했다.

(TIP 피부색, 수면, 배변, 입술, 손톱, 체온, 정신상태)

◆나쁜 피부

=피부의 질은 전반적인 건강 수준을 읽을 수 있는

확실한 방법이다.

물론 여드름과 같은 피부 문제가 있지만

건강한 사람들도 있다.

하지만 피부의 질은 건강상 뭔가 큰 문제가

있을 때 단서가 될 수 있다.

먹는 음식이 부실하면 피부의 질에 정말로 영향을 준다.

피부에 튼 살과 같은 눈에 띠는 흠집이 있다면

건강에 뭔가 문제가 있다는 것을 시사한다.

◆수면장애

=밤에 잠을 잘 못 드는가.

일상의 몇 가지 측면에서 바로잡아야 할 것들이

있음을 보여주는 것일 수 있다.

잘못된 음식을 먹었거나 오후 늦게 너무 많은

카페인을 섭취했거나 하루 종일 에너지를

충분하게 쓰지 못했건 간에 잠을 쉽게 자지

못하는 것은 문제가 있다는 것을 의미할 수 있다.

◆화장실 문제

=소변의 색깔을 잘 살펴볼 필요가 있다.

소변이 옅은 노란색이고 냄새가 나지 않아야 정상이다.

배변 활동도 중요하다. 일정하게 배변을

해야 하지만 만성적으로 문제가 있다면

건강의 이상 신호로 볼 수 있다.

◆립밤에 의존

=입술이 계속 튼다면 립밤 없이는 살 수가 없다.

이런 상황이라면 몸에 뭔가 문제가 있다는

징후로 볼 수 있다.

입술의 상태는 비타민 수준을 보여준다.

입술이 끊임없이 튼다면 비타민이 부족한 것으로

볼 수 있다.

◆손발톱 상태 불량

=손톱이나 발톱에 길쭉하게 솟은 부분이 있거나

변색이 있거나 요철 등이 있으면 건강 적신호일 수 있다.

◆체온의 심한 변동=

손발이 너무 차다면 정상이 아닐 수 있다.

물론 환경적 요인 때문일 수도 있지만 끊임없이

이런 증상이 나타난다면 심혈관 질환의 신호일 수 있다.

손발이 차다는 것은 혈액순환에 문제가 있다는 것을

의미할 수 있다.

◆흐릿한 정신 상태

=인지력과 뇌 건강은 신체 컨디션과 밀접하게

연관이 돼 있다.

비만과 체지방의 증가는 생각하고 추론하는

능력에 심각한 영향을 준다.

정신력을 강하게 유지할 수 없다면

체중을 빼야 할 때라는 신호다.

http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20170128170802701&RIGHT_LIFE=R3