감사하는 마음의 효과

1. 감사는 친사회적 행동을 증가시킨다.

공감과 용서 등을 통하여 친사회적 행동의

동기유발의식을 증가시켜 대인관계를 좋게 한다.

2. 감사는 부정정서를 낮추고 우울증상을 줄여준다.

감사한 마음은 정서 조절이 가능하여,

근심걱정, 분노, 질투 등 부정정서 수준을 낮추고,

부적응적 행동을 예방하며, 긍적적이고 적응적

행동으로 이끄는 과정의 역할을 단단히 해 낸다.

3. 감사는 신체적 건강에 긍정적 영향을 제공한다.

감사는 잠을 자기 전에 수면에 영향을 미쳤는데,

자기 전에 부정적인 생각을 하면 수면에 방해를 주고,

긍정적인 생각을 하면 수면의 질과 양이 좋아지는

것으로 나타났다.

4. 감사 수준이 높은 사람은 유연한 사고양식을

지니고 있다. 더 큰 사고가 나지 않은 것에 주목하라!

5. 삶의 만족도 증가

삶의 만족도란 자신이 소망하던 바와 실제 성취한

것을 전반적으로 비교하여 자신의 인생을 얼마나

만족스럽게 여기는지 평가하는 인지과정이라고

볼 수 있다.(Lyubomirsky, 2001)