내가 명상하는 방법과 생각

나는 명상할 때 내가 아는 것들인

지식, 자동적으로 떠오르는 자동적으로

재잘거리는 마음의 소리인 떠도는 생각,

희노애락의 여러가지 혼란스러운 감정과,

숨을 들이 쉬고 내쉬는 등의 호흡과,

이목구비에 의한 육체적인 모든 감각 등,

이 모든 것을 모두 다 집어 던져 버리고

그냥 있는 그대로 모든 것들이 다 잊어 버리고는

최대한 자연스럽게 명상하려고 노력한다.

 
그리고 내가 명상중에서 가장 중요시해야 하는

나에게 가장 소중한 것만을 기억하는 것이다.