명상의 보편적인 효과도 이렇게 좋다.

제가 경험해 본 바로는 평소 사이가 안좋던

사람이랑 감정적으로 잦은 다툼을 한 후에라도

명상을 하게 되면 조금 기분이 나아지게 되고,

사랑과 감사에 관한 것들을 계속적으로 키우고

기르는 명상을 하게 된다면, 설사 적이라할지라도

용서할 것만같은 자비심이 크게 자라게 된다. 

그래서 대인관계가 아주 좋게 될 수 밖에 없게 된다. 

감정의 장마와 홍수가 아주 많이 가라앉게 된다.

또한 들숨과 남숨의 호흡법과 더불어 시행한다면,

두뇌에 산소를 아주 탁월하게 공급하여 우리 몸의

혈액순환에도 좋고, 특히 두뇌로 올라가는

혈류량을 크게 늘릴 수 있는 건강을 되찾게 하는

방법이기도 하다. 

신진대사에도 좋으니 꼭 한번 해보시길 권한다.