감사하는 마음의 효과에 대한 연구 논문결과

감사의 효과

첫째, 감사는 친사회적 행동을 증가시킨다.

공감능력과 관대한 마음에서의 용서하는 마음

등 친사회적 행동 동기의 증가가 뚜렷해 진다.

둘째, 감사는 부정정서를 낮추고 우울증상을

줄여준다.

감사한 마음을 가지게 되면 정서 조절이 가능

해 지게 되어 부정정서 수준을 낮추고, 부적응적

행동을 예방하며, 적응적 행동으로 이끌게 된다.

셋째, 감사는 신체적 건강에 긍정적 영향을 제공한다.

잠을 자기전에 영향을 미쳤는데, 잠자기 전에

부정적인 생각을 하면 수면에 방해를 주게 되고,

긍정적인 생각을 하고 잠들게 되면 수면의 질과

양이 좋아지는 것으로 나타났다.

넷째, 감사 수준이 높은 사람은 유연한 사고양식을

지니고 있다.

특히 놀라운 것은 더 큰 사고가 나지 않은 것에

주목해야 한다.

출처

감사가 삶의 만족도에 미치는 영향 : 긍정정서의 매개효과 검증

대구대학교 대학원 이 유 미 (2012)