명상의 효과

명상을 하면 무엇이 좋다는 말인가?

눈을 감는다는 것의 커다란 효과

눈을 감으면 우리가 잘 느낄 수는 없지만

신체 내부에서의 체력의 소모를 많은

부분 줄일 수 있다.

 

눈으로 무엇인가를 본다는 것은 수십억

개에 달하는 뉴런들이 어울려 마음의

형성되는 모습을 보여주는 것이기도 하다.

 

사람이 이 세상에서 살아남기 위한

정보를 얻기 위하여 귀로 듣는 소리를

뇌에 전달하는데 필요한 청각 신경세포가

약 3만개가 필요한데 비하여 눈으로

보기 위하여서는 약 100만개의 두터운

꾸러미로 되어있는 신경세포가 필요하다.

 

또한 뇌는 눈으로 본 정보를 처리하기

위하여 우리의 머리 뒤쪽인 후두부를

특별지역으로 할당하고 있다.

 

눈으로 들어 온 영상이 뇌에 도착하면

후두엽에 6개의 특정지역이 있어 각기

다른 프로그램이 운영되는 옆으로 선을

이어 놓은 컴퓨터처럼 입수한 정보를

제각기 분석하여 뇌로 전달한다.

 

또한 안구 뒤쪽의 수많은 근육들이 움직이고

홍채는 카메라의 조리개와 같이 초점을 잡으며

이렇게 보내진 정보를 처리하기 위하여

100만개의 신경세포가 맡은 바 임무를 수행한다.

 

사실상 설명하기도 매우 어려운 복잡한

과정에 의하여 우리는 사물을 보고 느끼게

되는 것이다.

 

보는 것을 관장하는 중앙역에 해당하는 곳도

역시 우리의 뇌 속의 빈공간인 간뇌 속의

시상이라는 부위이다.

 

그러나 눈을 감으면 이러한 모든 기관과

약 100만개나 되는 신경세포들이  편안히

쉬게 되므로 에너지를 효율적으로 활용할 수

있게 된다.

 

시각정보를 차단하면 사물을 보고 판단하고

이해하고 분석하고 평가하는 좌뇌의 기능이

자연스럽게 필요가 없어져 버리므로 우뇌가

활성화되어 두뇌의 좌반구와 우반구가 서로

조화를 이루는 균형상태를 이루어진다.

 

이러한 두뇌 속의 환경에서 뇌파는 평상시

뇌파인 베타파에서 훨씬 더 느린 파장의

알파파로 변화한다.

 

뇌파에서 알파파가 방출되는 환경이면 우리

두뇌 속의 빈공간인 간뇌에 있는 뇌하수체에서

엔돌핀, 도파민, 세로토닌 등과 같은 행복과

관련된 호르몬이 분비되어 우리의 마음을 평화롭고

행복하도록 조절하고 신체의 자연치유력을

크게 향상하며 면역력을 증강한다.

 

1) 시각정보차단

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2) 뇌파의 변화

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3) 호르몬 분비

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4) 현재의식 소실

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5) 면역력, 자연치유력향상