분노심을 다른 곳으로 돌리는 방법

불합리한 사회문화와 회사시스템으로 인해

당한 불이익을 당했을 때, 천재지변이나 예측

불가능한 어쩔 수 없는 큰사고를 겪었을 때

분노를 느끼지만 표현할 대상이 마땅치 않다.

 

이럴 때는 분노를 에너지로 바꾸는 방법이 있다.

불은 좋은 에너지이고, 불은 뜨겁고, 아주 밝다.

 

그래서 인류는 불을 중요한 에너지원으로 삼았다.

분노를 ‘화’라고 표현하는 이유도 같은 맥락이다.

 

뜨거운 불을 잘못 사용하면 화상으로 다치듯,

분노를 잘못 사용하면 자신과 타인이 다칠 수 있다.

 

그러나 불을 잘 사용하면 요리도 해 먹을 수 있고,

에너지원으로 어둠을 밝힐 수 있듯이 분노를 잘

사용하게 되면 생각보다 많은 것을 해낼 수 있다.

 

심리치료 이론인 정신분석에서는 이렇게 마음의

에너지를 사회적으로 바람직한 방향으로 바꾸는

마음의 작용을 것을 '승화'라는 말로 표현하기도 한다.

 

분노가 치밀어 오를 때 그것을 에너지 삼아 어떤

일을 하는 것이니, 명상가는 당연히 명상을 하면 된다.

 

운동·글쓰기·노래 부르기·청소나 빨래하기·그림

그리기처럼 잘 해야 한다는 압박감을 느끼지 않고

에너지를 분출 할 수 있는 활동이면 무엇이든 좋다.

 

이런 활동에 몰두하다 보면 어느 순간 분노가 사라져

마음은 차분해 질뿐더러 자신이 한 활동의 결과가

눈앞에 확연하게 보이니 일석이조의 효과를 볼 수 있다.