웃음이 명상에 주는 효과

세익스피어는 ‘그대의 마음을 웃음과 기쁨으로

감싸라. 그러면 1천의 해로움을 막아주고 생명을

연장시켜 줄 것이다’,

 

앤드류 매튜스는 ‘웃으면 사람의 몸과 마음을

이롭게 하는 온갖 경이로운 일들이 일어난다’,

 

오쇼 라즈니쉬는 ‘웃음은 어떤 핵무기보다도

강하다’고 아주 폭발적인 효과를 주장하기도 했다.

 

사람이 얼굴을 찡그리는 데는 72개의 얼굴근육이

움직이지만 웃는 데는 단 14개가 필요하다고 한다. 

    

복잡다단한 현대인들이 노출되어 있는 스트레스와

고통과 갈등의 가장 쉽고 효과적인 해독제가 바로

웃음이라는 것은 임상적으로도 증명이 되어 있다.

 

만면에 번지는 행복한 미소와 하하하고 웃은 호탕한

큰 소리의 웃음을 웃게 되면 전신세포들이 다 같이

함께 따라서 웃는다지 않는가?

 

웃음만큼 몸과 마음을 치유하고 심신의 균형감과

정신의 평안함으로 채워주는 것은 없을 것이다.