감정들을 살펴 보는 '관찰 모드'로 전환하라!

감정은 마음과 몸의 접점에서 일어납니다.

감정은 마음에 대한 몸의 반응이지요.

 

또는 그것을 '몸에 나타나는 마음의 그림자'

라고 표현할 수도 있습니다.

 

예를 들면, 어떤 공격적인 생각이나 적대적인

생각은 몸속에서 '화'라는 에너지를 뭉치게 합니다.

 

그렇게 된다면 몸은 싸울 준비가 됩니다.

물리적으로 혹은 심리적으로, 위협받고 있다

고 하는 부정적 생각은 몸을 경직되게 만듭니다.

 

그것은 '두려움'의 육체적 측면입니다.

연구 결과, 강한 감정들은 몸에 생화학적인

변화를 일으키는 것으로 확인되고 있습니다.

 

이러한 생화학적인 변화들은 감정의 육체적

혹은 물리적 측면을 나타냅니다.

 

당신은 당신의 모든 사고 패턴에 대체로

깨어있지 못합니다.

 

흔히, 당신의 감정들을 살펴봄을 통하여서만이

당신은 그것들을 자각할수 있게 됩니다.